[...] to że w pierwszym tygodniu robisz 3 a następny 4.n.p jeśli jednego dnia czujesz sie na siłach robisz 4 a gdy jesteś osłabiony możesz zrobić 3.Sam sobie wybierasz.Jest to bez różnicy 3.Umnie te przerwy wyglądają tak.Gdy skończe n.p wysiskanie na płaskiej to zbieram manele i szykuje skos(czyli mam jakieś 3-4 minuty przerwy) po czym ćwicze dalej
[...] jak najmniejszym odtłuszczeniu nie mam jeszcze konkretnego planu, na siłowni trener mi poleca trening 8-semkowy ( trening oparty na dążeniu do 8 pow. w każdej serii, przy czym w ostatniej ma być to ciężar maksymalny ), podobno tym sposobem złapię dobrej masy mięśniowej, ale jeszcze to przemyślę. Zapotrzebowanie kcal. zwiększę do 2500 - 2700 [...]
Wiem ze jeden bierze odzywke i ma duze przyrosty a drugi bierze to samo i nic ... prosze doradzcie mi ...mam zamiar od nowego roku zaczac cykl ... i nie wiem co zakupic ... zastanawiam sie nad kreatyna 500g lub tribulus terrestris ... po czym moge otzymac dobre przyrosty ... a moze cos innego ... mam ok 65zl //
[...] z sumplementacji tylko "jechałem na sucho". Dlatego nie orientuuje się dokładnie w ilościach tej sferze. Byłbym wdzieczny gdyby ktoś mógłby mi rozpisać co i kiedy brać i z czym łączyć a wtedy byłbym w stanie obliczyc ile czego potrzebuję kupić A więc po kolei: Poza konkursem coś na poprawienie ogólnej wydolności [...]
moze mi ktos powiedziec, po co wogole bierzecie ten magnez, ja wlasnie sobie go kupilem, ale chodzilo mi o stres. jak jeszcze dziala magnez i z czym go laczyc zeby cos dawalo ?
[...] siebie :) Jestem ciekawy opinii, jestem otarty na krytyke :D hmm to chyba tylko ciekawosc i chec pozyskania jakiejs dodatkowej motywacji. Chwalic sie nie ma za bardzo czym, ale jestem dobrej mysli ze czas, wysilki i motywacja pokaza efekty ;) Chcialbym zaktualizowac profil, ale zapomnialem hasla :D Wieczorem pojde po zeszyt z oimi [...]
[...] sie bezsilny to idzcie i ostroznie wybierzcie jakiegos kompetentnego psychiatre, ale jezeli jest jakas szansa na Waszą wspolprace to proponuje Ci sprobowac jej tlumaczyc po czym utyje, po jakiej ilosci, jakie powinny byc porcje, a o jakie ja prosisz. Zaproponuj jej cwiczenia aerobowe, i moze jakas diete, powolutku zwiekszajac racje z tych co [...]
Nie masz się czym martwić rok temu miałem miesięczną przerwę z powodu stanu zapalnego przełyku i spadło mi 4 kilogramy. Ale było to w większości sadło. Siła wróciła już po tygodniu lekkich treningów i dwa kolejne cykle były bardzo owocne. Miałem też niesamowity zapał do treningów.
[...] wyszlo B14 W/16 T/5 i po prostu bylam tak najedzona ze nie bylam w stanie juz nic wiecej wlozyc do ust...w ostatecznosci wyszlo mi na dzien jakies niecale 1000 kcal a powinno ponad 2000, czym to jest spowodowane?wychodzi na to ze zawsze nieswiadomie jadlam mniej niz moj organizm potrzebowal a mimo to nie chudlam...dlaczego?Prosze o pomoc:)
[...] spalem do 17-18 kladac sie 12-1 w nocy. Vaso nie dziala jak Prolabowska, znaczy zero pobudzenia, wzrostu wytrzymalosci, checi do zycia i spania po 6h na dobe w zwiazku z czym drugiej paczki juz nie lyknelem, kilka dni bolu glowy i myslalem ze koniec, ale nie. Disiaj poszedlem spac o 1, obudzilem sie o 17.40, to juz czwarty przypadek po [...]
[...] za pieknie jakbym wiedzial wszystko ) 1) Przy dawce 10mg d-bolu - raczej niewystapia side'y w trakcie cyklu ( chodzi mi glownie o tradzik ) ale lepiej przeciwdzialac wiec, czym moglbym dzialac miejscowo ( wykluczam finasteryd ) 2) Moze lepiej zrobic tak : 5mg d-bolu po przebudzeniu i 5mg d-bolu przed snem (wieksza synteza bialka w trakcie [...]
jestes na kreatynie wiec teraz bym pokusil sie o negatywy - 2-3 normalne powtorzenia i 3-2 samego opuszczania opuszczania. 5max/neg trwaja 2 tygodnie po czym nastepuje SD - wiec nie ma bata albo po nich konczysz cykl albo nie robisz HST ile juz czasu bierzesz kreatyne? Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-12 16:06:21
Cześć wam. Zna ktoś z was może jakieś maści itp. Mam ból pomiedzy rzepką a końcem kości piszczelowej. Do lekarza już nie mam siły chodzić ponieważ zawsze jak ide to mo mówi żebym przestal na jakis czas (2,3 miesiące), po czym moge trenować. Ale ból powraca po jakiś 2h. I tak w kółko( trwa to może z 2,3 lata) Z gory thx
[...] wersja mass jak mowi sama nazwa mocno sprzyja bydowie masy dokladajac 2 porcje do normalnego dznia dietetycznego mialem wrazenie dokadania mego porcji gejnera wcale mnie nie zdziwi jak sie okaze ze jest tam jakies ph buduje mase i to wardzo ogólna i przy czym nie jest drogi wspomaga regeneracje itd ale co tam jest to tak na 100% nie jestem pewien
[...] negatywne czy pozytywne? przeciez nie wiemy co w rezultacie danej syt wyniknie) doswiadczen to nie moglibysmy odczuc pozytywnych...musza byc dwa bieguny...po to by wiedziec czym jest szczecie musi byc nieszczescie (przez nas ludzi pojete). polecam "Rozmowy z Bogiem" goraaco polecam.... Qazar no wiesz ja lubie pomagac wiec jak cos to [...]
[...] Frankliny 1 Liga niezwykłych dżentelmenów 2 Lilo & Stich 1 Linia czasu 1 Lock Stock And Two Smoking Barrels 1 Long time dead 1 Looney Tunes znowu w akcji Lot nad kukułczym gniazdem 1 Love don't coast a thing 1 Ludzie Hitlera 1 Luźny gość 1 Łowca snów 2 Łowcy umysłów 1 Łowcy wampirów 1 Łowcy wampirów 1 Łzy słońca 2 Mad Max 1 (1979) [...]
[...] antybiotyków przeciwzapalnych naproxenu(na kręgosłup), dopiero po fakcie uświadomiłem sobie że jest to tylko sztuczne uśmierzanie bulu a sam powód bólu tkwił zupełnie w czym innym(skolioza) i dopiero po wizycie u ortopedy poleszyło się. A na dzień dzisiejszy efekt brania tetralysalu jest taki że po 1 lekkim treningu strasznie bolą mnie [...]
czesc mam taki dylemat nie wiem jak brac z czym brac metke z BD (szukalem w wyszukiwarce i nic prawie nie ma o mecie z BD :( pomorzcie mi plis wynalazki jakie mam :) Meta 50 tabs po 10 g z BD :> Tauryna 100g clomid 50mg 12 tabs (pełna nazwa produktu CLOMIPHE CITRATE) nolva 30 tabs (pełna nazwa produktu TAMOXIFEN) chce zrobic cykl na 4 tygodnie [...]
niooo juz po maratonie:)) bylo bosko chociaz slaba bylam na maska a to przez chorobe, ktora mnie dopadla...katar kaszel i te sprawy blee:) troche mi niedobrze teraz i nie wiem po czym to ale co tam:) pewnie bo batonie proteinowym hehehe Pozdrawiam P.
Mój blog-->czyli odchudzanko cd.
